痛经的问题是困扰不少女性的难题，因为痛经会伴随女性们一声，知道更年期绝经为止，因此，长期受到痛经的影响会让女性们的的身体和心理受到极大的创伤，而痛经发作时女性们可以采取一些比较有效的睡姿来缓解，下面就来看看痛经什么睡姿可
北京中科医院忽悠以缓解呢？希望大家能够了解一下吧。
推荐睡姿：右侧卧
一般，侧卧分为右侧卧和左侧卧，由于左侧卧会压迫心脏，所以不建议，右侧卧则利于血液流通顺畅，身体各器官正常运转，使供血充足并有利于经血流出。
但有些女性可能担心侧漏的问题，现在用加大夜用卫生巾，一般不会出现侧漏的情况，如果还是不放心则可以垫些衣物或其他以防侧漏。
不适合经期的睡姿：
1、蜷缩睡
不管是懒懒的蜷缩在沙发上还是床上，这个睡姿都是不佳的，蜷缩对于长个的孩子来说不利于长高，对于经期的女性则会对腰颈椎造成伤害，而且引起肌肉紧张，加剧经期腰腹部酸痛症状
白颠预防。同时，可能会阻碍经血流出。
2、吃饱入睡
不管是何时睡觉，刚吃饱后，胃需要较多的能量去消化食物，必须输送更多血液到腹部，而使得腹部或身体其他不适，经期则会加重痛经的不适感，让你难以入睡。
3、趴桌上睡
趴在桌上睡，不仅会让经血不畅，还会压迫内脏，长期如此会威胁到生殖系统，所以上班族如果有条件尽量不要趴着睡。
4、垫高枕头睡
很多人喜欢把枕头垫高睡觉，但是枕头过高会压迫颈椎，使得头部血液不流通，而使得相关肌肉无法正常休息，长久如此则会有头部问题，如果来月经了，则会双向影响。
5、戴项链、手表等入睡
项链、手表等饰物过于贴紧身体个血管动脉，睡觉时候带着则会阻隔血液流通，让经期受影响。
