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鸡毛蒜皮 [复制链接]

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建议登山者在登山前准备好辅助工具,如手套、拐杖和合适的鞋子等,以减小缓冲负力,保护膝关节,下山时要徐行慢走,切不可奔跑。另外要准备无菌纱布、绷带和消毒药水,以应对突发的擦伤和扭伤。脚踝扭伤者,在包扎时一定要用绷带呈 8 字型捆扎,以保护受伤关节。

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