霸州这次都过了一遍，如我都转阴十多天了还是困，特别下午三点多就累的不行，恨不得站着就睡着。而且脸上不好特别憔悴，好像干了什么重活是的，脸上也多出好多的斑。
这就是我们豆浆发挥作用的时间了，豆浆被誉为女性的完美饮料。首先因为大豆中富含大豆异黄酮。异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要来自豆科植物，大豆异黄酮有类似雌激素的作用，也被称为“植物雌激素”，还是天然的抗癌剂。大豆异黄酮能弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的问题，改善皮肤状况，使女性再现青春活力。
大豆是一个兼容性比较强的食材，不管你是其它豆类还杂粮、水果、蔬菜及坚果都可和大豆一起制作成豆浆，等来年春天还可和鲜花一起制作做豆浆。当然豆浆机适合纯豆浆，豆浆机做出的豆浆口感好一些。破壁机适合和其它食材一起制作豆浆，可以直接一壶制作，
￥九阳新款破壁机家用大容量全自动加热料理豆浆机多功能官方正品淘宝月销量￥.9￥购买如果是用豆浆机做需要每一种食材单独制作，然后去渣之后再一起放入豆浆机里打一遍才算制作完成。破壁机就不要这么麻烦，食材放入机器里，放入适量清水一键启动就行了，而且是无渣的。
下面简单聊聊豆浆种类:1.大豆和豆类制作的豆浆中，豆类所含的蛋白质是最好的植物蛋白，B族维生素以及钙、磷、铁、钾、镁等矿物质的含量也很高，将豆类合理地搭配在一起制作豆浆，营养价值会大大提高。比如绿豆、黄豆一起打制，黄豆、红豆、黑豆一起打制等，都有不同的口感。
2.豆类营养丰富，但其氨基酸的组成不是十分理想，赖氨酸含量高而蛋氨酸不足，谷类食品中蛋氨酸含量高，正好可以弥补豆类营养的不全。可添加到豆浆中的谷类有燕麦、荞麦、糯米、小米、大米、糙米、薏米等。
3.花生、核桃、杏仁、红枣、莲子等食材，富含维生素、矿物质，加入到豆浆中，有很好的健脑益智、抗衰老、降胆固醇、稳定情绪等功效，并且可减少豆子的涩味，让成品味道更好。
4.水果富含维生素，在豆浆中加入水果可以品尝到独有的清新味道，并且在排毒方面功效明显。经常加入到豆浆中的食材有西瓜、草莓、香蕉、苹果等。
5.在豆浆中加入一些新鲜蔬菜，可增加维生素和植物性营养素（比如番茄红素、苦瓜素等）的摄入。一般来说，西芹、南瓜、生菜、菠菜等都是很受人们欢迎的选择。
材料:红薯50克，紫米、红豆各20克。
做法:1.红豆淘洗干净，用清水浸泡6~8小时；紫米洗净，浸泡2小时；红薯去皮，洗净，切小丁（红薯皮没有霉斑，清洗干净后也可以不用去皮，毕竟红薯皮营养丰富丢掉可惜）。
2.将上述食材一同倒入破壁机中，加水至上下水位线之间，按下“豆浆”键，煮至破壁机提示豆浆做好，过滤后依个人口味加入白糖调味即可。
材料:黄豆60克，白菜50克，苹果50克。
做法:1.黄豆用清水浸泡8~12小时，洗净；白菜择洗干净，切碎；苹果洗净，去皮除核，切丁。
2.将上述食材一同倒入破壁机中，加水至上下水位线之间，按下“豆浆”键，煮至破壁机提示豆浆做好，过滤即可。