女性的月经问题是比较常见的，因为月经是女性的生理现象，原因是子宫内膜周期性的成熟到脱落的表现，期间会排出大量的血液，导致女性出现疲劳、抵抗力下降等症状，甚至会出现痛经症状，这让女性感到非常的痛苦。而躺下的方式可以缓解痛经，下面就来看看痛经要平躺还是侧躺呢？
首先痛经先喝点红糖泡水，至于平躺或侧卧，怎样舒服怎么躺！不过来月经期间，侧卧着要好一些，不容易弄脏裤子或床单。
如果月经量比较多的话，肯定是侧着睡比较好，因为这样不容易漏出来，平着睡的话容易露出来。
1，除了保持正确的睡姿，在通经的期间应该做好饮食卫生，女性经期应该注意自己的饮食健康，多吃一些清淡的蔬菜水果，少吃辛辣
白癜风皮肤病专科医院刺激食品，如果痛经严重的患者，还应该及时到医院检查和治疗，这样可以预防其他疾病的发生，也可以及时的缓解疼痛症状，做好预防措施有利于减少通行出现。
2，如果痛经严重的患者还应该及时医治，这期间可以适当的
北京比较好白癜风专科医院喝红糖姜茶，红糖姜茶对于缓解痛经有明显的作用，也可以用热水袋敷在肚子上，这样可以保持子宫的温度避免子宫着凉，如果条件允许患者也可以喝月月红糖，月月红糖是女性经期专用红糖，可以预防痛经的出现。
3，在平时应该做好预防措施，在日常生活中应该做好保暖工作，不要让自己的身体着凉，饮食方面应该做到不吃辛辣刺激的食物，多吃一些蔬菜水果，这样可以减少痛经的出现，在平时还应该注意个人的性生活质量，不卫生的性生活也可能引发痛经出现，性生活期间应该做好安全措施。
最后我们提示患者，出现痛经的症状应该保持侧躺，侧躺可以减轻子宫的压力也可以缓解疼痛症状，痛经期间还应该注意个人卫生，这样有利于减少细菌滋生也有利于保持身体清洁，痛经期间还应该注意自己的饮食健康，痛经期间不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，做好这些措施都有利于缓解痛经的症状，也可以预防痛经的发生。