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TUhjnbcbe - 2021/8/22 16:55:00

现在很多人知道泡脚的好处有很多,但是泡脚也是有科学的方法的你知道吗?你知道足疗的方子有哪些吗?足疗的注意点有哪些呢?足疗的注意事项有哪些呢?如果大家不是太了解,就和小编来看一下下面这篇文章吧。


  天气冷的时候,身体的寒气会收缩起来,身体里面的寒气出不来,身体就会有问题了。


  寒冷日子若想气血运行得更好,除了进补吃中药外,不妨试试睡前足浴的古老养生法。


  足浴与浸浴效果相若,但就简单方便得多。人体共有12条经络,手脚各六条,分别是足三阴、足三阳、手三阴及手三阳,并互相连接;而中医认为火热会向上升,透过温暖脚部,便能带动气血运行,经过连接的经络,从而温暖全身。

脚上有很多能强身健体的穴位和经络,这些经络和人的健康有很大关系。经常泡脚的话能有利于身体健康。


  此外,温水热力刺激脚底下的涌泉穴,对于改善水肿、失眠和头痛更有帮助,可谓一举多得。要加强功效,可利用不同中药配合制成足浴药液,热力更能帮助药力渗透,有助行气活血和消肿散瘀,收强身防病之效。


  当归干姜浴


  暖身袪寒


  受到寒气影响,寒底人士或气血循环较差的人士怕冷的情况更为严重。除了进食温热补品如羊肉、鹿茸等补身外,不妨以一些温热活血的中药来浸足浴,例如干姜、附子和吴茱萸均是温药,具有散寒止痛和温经通脉的功效,有助打通经脉,并帮助袪散寒气,令身体温热。若能加强气血循环,效果就相得益彰,可加入行气活血的中药如当归和*参等,令气血畅顺运行全身。

材料


  干姜1两、附子1两、*参1两、当归1两、吴茱萸5钱


  做法


  清水8碗加材料煲45分钟,并隔渣取液,待暖,浸足20~30分钟。


  功效


  行气活血,暖身袪寒。

丁香胡椒浴


  利水消肿


  除了怕冷外,不少人一年到晚都会受水肿困扰,特别是脚部浮肿。其实水肿的问题与肺、脾和肾都有关系,全身的水肿多与肾功能转差有关,而脾虚与肺虚则会令水气和湿气容易积于脚部。


  吃胡椒能行气健体的作用,而泽兰、益母草和赤小豆丁香都有这样的作用,用他们来泡脚,对去除水湿亦甚有帮助。


  材料


  丁香5钱、胡椒5钱、泽兰1两、益母草1两、赤小豆1两

做法


  清水8碗加材料煲45分钟,隔渣取液,待暖,浸足20~30分钟。


  功效


  温肾袪寒,利水消肿。


  荆芥防风浴


  预防外感


  天气转冷,稍一不慎,身体便容易受病邪,特别是风寒感冒更为普遍。想预防应不时用一些袪散风寒的中药作食疗,又或制成药液浸浴或足浴,有助预防风寒感冒,在初发期间更能减低恶化机会。


  中药如荆芥、防风、羌活和紫苏叶等均是发汗解表的中药,具有升散作用,即能透过发汗而袪除表邪,治疗恶寒、发热、头痛等外感症状。

材料


  羌活1两、独活1两、防风1两、荆芥1两、紫苏叶5钱


  做法


  清水8碗加材料煲45分钟,隔渣取液,待暖,浸足20~30分钟。


  功效


  辛温解表,袪风防感

川芎白芷浴


  温肺通鼻


  正值转季,除了容易患上风寒感冒外,肺气虚的人士受到秋燥和寒气的入侵,特别容易引发鼻敏感,出现鼻塞、打喷嚏、流鼻水、头晕头痛等,要纾缓鼻敏感不适,在袪风散寒之余,可配合一些宣肺通鼻的中药作足浴,例如白芷、辛荑花、苍耳子和藁本等。


  白芷和藁这两种中药都能袪风散寒,而辛荑花和苍耳子这两种中药有通鼻的作用,能舒缓风寒感冒的不适,特别能针对鼻塞和头痛。


  材料


  川芎1两、白芷1两、辛荑花1两、苍耳子1两、藁本1两

做法


  清水8碗加材料煲45分钟,隔渣取液,待暖,浸足20~30分钟。


  功效


  宣肺通鼻,止眩止晕。


  足浴3大注意事项


  平日每星期可足浴2~3次,但若天气寒冷或用以治病,不妨每晚睡前足浴,以温暖双脚。不过,足浴时必须注意以下几点


  1.水的温度要适中,不能过热,以免烫伤,特别是老人家,应先以手试试水温。


  2.饭前饭后或过饥过饱均不宜。


  3.患有心脏病、高血压和出血病等人士未必适合足浴,应先谘询中医师的意见。

暖水袋放腰间能温肾


  除了足浴外,不妨将暖水袋放于腰间,能收温肾补肾的补益功效。皆因腰间有肾经,而肾主宰身体多个部分的机能,包括生殖、内分泌、脑、神经、骨骼等。肾的功能好,身体自然壮健,老来亦不易出现白发脱发、性功能下降、腰膝酸软等问题,今个冬天不妨一试。


  总结:看完上面这篇文章,是不是对足疗养生有了更深的了解了呢?足疗养生的注意点有很多,有些人能泡脚,有的人却是不能泡,所以说我们要讲究科学的泡脚的方法。

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