古人认为，人有“四根”，而脚，是精气之根。因此，保养身体，一定不能忘了在脚上“下功夫”。
而泡脚就是足部保健的一大方法。《黄帝内经》记载：“寒气升，泡脚驱寒，消百病”，可见中医对泡脚十分青睐。
不过，泡脚也是有讲究的，泡得好事半功倍，泡得不好也会出问题，而且还可能很严重！
泡脚也挑人请注意，这些人不适合泡脚。
01糖尿病患者糖尿病患者泡脚要特别注意水温，因为这类患者可能存在周围神经病变，不能正常感知外界温度，如果水温过高很容易被烫伤，从而引发严重的后果。
此外，对于血糖控制欠佳、皮肤有破溃的糖尿病患者不建议泡脚。
02心脏不好、血压不稳的人热水泡脚，会导致人体血管扩张，体内的血液会大量地往下肢流动，这对于本身有冠状动脉狭窄、堵塞的人来说，可能会导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。
而且泡脚时血液循环加快，心率加快，也会影响血压，所以高血压患者在血压波动较大时不宜泡脚。
03下肢动脉闭塞者热水泡脚时会扩张脚部的动静脉血管，从而促进血液循环。
但是热水并不能扩张已经出现闭塞的血管，反而会加重闭塞部位的缺血，让病情雪上加霜。
04下肢静脉曲张者此类患者如果用热水泡脚会进一步扩张已经被曲张的静脉，从而加重下肢淤血，加重病情，出现越泡越肿的情况。
05足癣等皮肤病患者泡脚时的温度一般是非常适宜真菌生长的，所以热水泡脚不仅会加重发痒，皮肤有破溃、损伤的话，还容易引起继发性细菌感染。
06儿童人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，会增加形成扁平足的风险。
07经期女性女性泡脚最好避开经期，本来经期就出血，这时候再用热水刺激有可能导致经期出血量过多。
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泡脚能治病01脚跟干裂脚跟、脚掌部位皮肤易变得粗糙、出现裂痕等，用加醋的温开水泡脚具有较好的保健效果。
方法：在洗脚盆里加入开水，倒入适量的食醋（白醋最好），水温以适合脚的承受能力为宜。
如果太烫了可以加些凉水，或者凉一会儿，把双脚充分浸泡起来，大概浸泡40分钟到1个小时，至水温变凉为止，每日1次。
02咽炎慢性咽炎为咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性弥漫性炎症，患者不妨试试中药泡脚。
方法：取知母15克，黄柏15克，砂仁10克，薄荷10克，水煎取汁，将药液放入盆内，热洗双脚，每次半小时，每天1次。
03胃脘冷痛脾胃虚寒型胃脘痛患者，经常表现为疼痛剧烈、畏寒喜暖、得热痛减，或胃脘隐痛、绵绵不断、喜暖喜按等，可用泡脚方来暖胃止痛。
方法：取干姜15克，肉桂9克，香附18克，良姜15克，艾叶9克，吴茱萸6克，药材用开水浸泡，待水温后用药液浸洗双足，每次20分钟，每日1~2次。
05便秘中医认为，便秘多为肠道积热、肠道津亏导致，治疗应泻热通腑、生津润肠。除了增加运动、多吃粗纤维食物、多饮水，用中药泡脚也可得到有效治疗。
主要症状：大便干结、口臭
取胖大海、大黄、番泻叶各10克，将三药择净，放入药罐中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每日2次，每次10~30分钟，每日1剂，连续3~5天。
主要症状：有便意但排不出来，伴有乏力、神疲肢倦等症状
取*参、黄芪、柏子仁各10克，将诸药择净，放入药罐中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每日2次，每次10~30分钟，每日1剂，连续3~5天。
主要症状：大便秘结或燥结，面色无华，唇舌淡白
取当归、黄芪、火麻仁、胡麻仁、柏子仁各10克，将诸药择净，放入药罐中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每日2次，每次10~30分钟，每日1剂，连续3~5天。
泡脚助睡眠国内外大量研究证实，热水泡脚还有助眠的作用。更年期女性每天用热水泡脚，可以促进血液循环，降低足部的肌张力，从而放松全身，缓解腰背疼、骨疼，促进睡眠。控制好水温和时间是关键，水温以40℃~45℃为宜。泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益。按压涌泉穴（位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处)几分钟，可以更好地促进足底血液循环，改善睡眠，还可以护肾。患有高血压的人，泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处)，具有一定调节血压的功效。泡脚也是有讲究的，泡得好事半功倍，泡得不好也会出问题，快来了解一下泡脚的小技巧吧~
泡脚可以辅助防病、助眠，睡眠也很重要
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