有没有感受到
今日份的
“热”情似火？
如果你以为
这就够了？
那就错了！！！
河北高温的范围和强度
还会继续增强！
廊坊霸州气象台年06月03日13时发布高温橙色预警信号
霸州市气象台年06月03日13时34分发布高温橙色预警信号：预计今天下午霸州市最高气温将达到36℃~37℃，请有关单位和人员做好防范准备。
1.有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施；
2.尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间；
3.对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；
4.有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。
未来三天，河北大部分仍以晴为主
天气方面，预计未来三天（3-5日），河北大部仍以晴为主。明后两天，北部云量增多，张家口北部、承德北部有雷阵雨或阵雨。
明天起，河北全省气温会出现小幅下降。明后两天，大部地区的最高气温会来到30℃附近。石家庄等中南部城市也会退出高温区，气温降至30-32℃。
不过到了周末，高温又会卷土重来。周六，河北中南部的气温会来到34℃附近，其中廊坊、衡水、邯郸的局地有可能出现35℃以上的高温。周日，保定、石家庄等地会加入高温的行列，局地最高气温可达37-38℃。
怎样做可以预防中暑的发生？
1.大量饮水
在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯凉水（-ml），水温不宜过高，饮水应少量多次。
2.注意补充盐分和矿物质
大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失。流失的盐分和矿物质必须得到补充以满足人体正常的需求。
3.注意饮食及休息
少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意，高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。
4.穿着合适的衣服并涂抹防晒霜
在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。如果一定要进行室外活动，要注意防晒、降温。
5.仔细计划行程
高温天气里应尽量避免外出。如果一定要在室外活动，最好避开正午时段，尽量将时间安排在早晨或者傍晚，并且尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。
关心天气更关心你
请做好个人防护！
来源
中国天气网、河北天气等
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